Recenzja sprzętu: - zestaw Tryton V (ławka, stojaki, modlitewnik) - stacja na nogi - zestaw ciężarów 78,5 kg Zapraszam do obejrzenia filmiku (proszę się nie śmiać) http://www.youtube.com/watch?v=TpdvG4lYXbI W razie jakichkolwiek pytań bardzo chętnie odpowiem. Pozdrawiam
mama takie pytanie czy dalo by cos cwiczenie takim systemem przykladowo: 1 tydz klata-wyciskanie na plaskiej 12 seri 2tydz klata-wysiskanie na skosie 12 seri chodzi mi o to czy mozna wykonywac jedno cwiczenie a w nastepnym tygodniu inne na ta sama grupe miesni dzieki czemu kazdy trening jest inny ????? poniewaz zaobserwowalem gdy cwiczylem w [...]
Witam. Mam problem z ulozeniem diety, do tej pory ssała, jadłem na oko, byleby trzymać jakieś 2300kcal. Trenuje w tej chwili FBW 3x w tyg, 17 lat, 183 wzrostu, 72kg i 87 w pasie. Chciałbym zrzucić brzuch, jest dosc duży, strasznie zatłuszczony, reszta ciała jest ok. W załączniku dodałem diete, robiłem pierwszy raz więc domyslam sie ze ssie, [...]
Mam prośbę odnośnie planu treningowego. Jestem dopiero początkujący w tym sporcie. Chciałbym abyście zobaczyli ułożenie planu i w miarę możliwości podali swoje wskazówki odnośnie owego planu. Czy jest dobrze skonstruowany. Za wszelka pomoc uprzejmie dziękuję. Moje wymiary: Waga:95 Obwód klatki:103,5 Obwód bicepsa:33,5 Obwód uda:55,5 Obwód w [...]
Witam mam 16 lat 177 cm wzrostu i ważę 61 kg. Jestem teraz na masie ale nadal nie wiem jaki mam na 100 % typ budowy, podam wam moje obwody może mi pomożecie a jak nie to potem może wrzucę swoje zdjęcie. Wydaje mi się że jestem mezomorfikiem bo nawet łatwo łapie mięśnie a kilka lat tem zrzuciłem około 3 kg i nawet niewiedziałem kiedy bez [...]
Uwaga: Bardzo proszę moderatorów o nie usuwanie ankiety. Treść została skonsultowana i ustalona z Bananem. Proszę o wypełnienie poniższej ankiety, pomoże ona w badaniach, wyniki zostaną opublikowane w temacie. Zajmie to tylko 2 minuty. Bardzo dziękuję i pozdrawiam forumowiczów. www.***************/interankieta/93a5a24c1181ff91c292afcd2cb15add W [...]
Witam wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i starałem się ułożyć dietę, ale brakuje mi źródeł węgli i tutaj liczę na waszą pomoc :) W posiłku 3 i 4 ograniczyłem tłuszczę bo są to posiłki przed i po treningowe. brakuje jeszcze 500kcal z węgli ale nie chce za dużo zwiększac ilosci ryżu itp bo nie wiem czy tyle zmieszczę :) chodzi mi raczej o [...]
Podczas dzisiejszej gali DREAM, ogłoszono już drugą gale organizowaną przez tą organizację. Na gali Dream 2 rozpoczęty zostanie turniej GP wagi średniej, w którym wystąpią między innymi: Kazushi Sakuraba, Yoshihiro Akiyama, Masakatsu Funaki, Dong-Sik Yoon, Taiei Kin, Shungo Oyama, oraz Ikuhisa Minowa. Oczywiście do tych zawodników jeszcze napewno [...]
WITAM Mam dostęp do oxandrolon z Pharm Chemicals.Szukałem informacji o tym producencie oraz o jakosci towaru w google ale niczego nie znalazłem.Czy ktos na forum posiada wiedze o tej że firmie lub jakis link. Na pudełku brak kodów,numeru produkcji,daty produkcji oraz daty waznosci ale na kazdym z listkow jest wybita data,tabletki w zgrzwce jedne [...]
Witam Mam 29 lat waga 87 kg wzrost 180 kg cwicze regularnie od 2 lat stosuje diete. Prosze o porade jak stosować nastepujące suplementy: Kreatyna CM3 Shock Therapy BCAA Glutamina WPC 80 Carbo Chce wziąsc te odzywki w jednym cyklu prosze o rospiske w dt i w dnt jak to brac zeby jak najwiecej uzyskac i przyswoic. Cwicze 3 razy w tyg o godzinie 18:30 [...]
Witam, zaczynam 2.5 miesieczną redukcje na o to takiej diecie. Poprosiłbym was o ocene i w razie jakiś niedoskonałosci o poprawke. Dodam że robie redukcje, mam 186 wzrostu waga 83.5 kg. W dni treningowe robie Cardio rano na czo i po siłowni 3 x w tyg i w te dni jem banana, w dni nie treningowe cardio na czo tylko, bez banana po silowni, W [...]
1-11 bold 200mg 3ed 1-15 prolka 200mg 3ed 6-10 m-drol (60kaps) 11-15 winko tabs 30mg ed Witam moje pytanie odnośnie m-drola w srodku cyklu... ponieważ zjadłem pierwsze 30kaps i ładnie mnie porobił siłowo... chce dokupic z kumplem na bułe kolejne 45 kaps, cały cykl wydłużyłby się o jakiś tydzien, Czy po m-drolu (105kaps) na winie dalej będę [...]
Hej. Zrobię sobie jak co roku redukcję, gdyż niski BF zawsze ciągnął mnie bardziej niż obwód bicepsa ;) i mam związane z tym pytanie. Redukcja wygladać będzie tak w skrócie: 1miesiąc - naturalnie (dieta, aeroby) 2miesiąc - dymatize dyma-burn (j.w) 3miesiąc - scorch (j.w) Moje pytanie dotyczy 1miesiąca - czym wspomagać mam się przed poranną sesją [...]
Nokaut.com potwierdziło dzisiaj na swojej stronie, że do walki Cro Copa z Jerome nie dojdzie w czerwcu - jak planowano, tylko w lipcu. Powodem przeniesienia walki jest walka Le Bannera z Shiltem w K-1 29 czerwca. Więc nowa data walki pomiędzy CC a JLB musi byc. Mirko Cro Cop potwierdził, że walka została przeniesiona.
Nowe Spodnie (DRESY) Adidas, Nike Zmieniony przez - Grucha 666 w dniu 2010-01-17 11:24:06 Zmieniony przez - Grucha 666 w dniu 2010-01-17 11:24:35 Zmieniony przez - Grucha 666 w dniu 2010-01-17 11:28:50 Zmieniony przez - Grucha 666 w dniu 2010-01-17 11:29:28
Hmmm na ok połowe lutego planuje spróbować Xpand przez 6 tyg. Póżniej planuje zarzucić prolke 20shot i cetabon 300tabl.Tylko teraz pytanie jaka przerwe zrobic po Xpandzie? miesiac,dwa,trzy...?czy moze od razu bezpośrednio po Xpandzie walic koks?Chodzi mi oczywiście o maksymalne wyniesienie korzyści z obuc cyklów.Dodam ze ostatni cykl z koksu [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) Witam ponownie. Po 6 [...]
Witam. Jak teoretycznie powinien wygladac cykl wspomagajacy rzezbienie? Ciekawi mnie szczegolnie polaczenie wina z propionatem. Inne aspekty rzezby (aeroby, dieta itp) sa oczywiscie uwzglednione i zapewnione. SAA mialy by byc dodatkiem do Clenu/Salbutamolu lub ECA. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2004-05-29 01:04:28
